Erogene zones
Erotisch kussen
Vrouwen en problemen bij het orgasme
Hoe vindt je de G-spot
Tips voor de G-spot
Sterke bekkenbodemspieren maken sex fantastisch
Hoe krijg je een beter orgasme?
Masturbatieles voor vrouwen
Spicy seksleven met aphrodisiaca
Ze zijn verspreid over je hele lichaam, dus niet alleen in de schaamstreek! Kennis over jouw erogene zones kunnen je seksleven een leuke oppepper geven.
Erogene zones zijn de gebieden op je lichaam die zorgen voor seksuele opwinding. Duidelijk is dat je genitaliën erogene zones zijn, maar iedere ervaren minnaar/minnares weet natuurlijk dat er nog veel meer zijn.
Leer ze ontdekken
Hoewel erogene zones verschillen van persoon tot persoon zijn er wel een aantal 'standaardgebieden' aan te wijzen op het lichaam. In het algemeen geldt: als je merkt dat je van een bepaalde streling, aanraking of beweging opgewonden wordt, heb je een erogene zone te pakken. Je krijgt dan vaak overal kippenvel en wilt dat het gevoel niet meer ophoudt.
De erogene zones van de vrouw
Nek
(blazen, zoenen, strelen)
Buik
(strelen, zoenen)
Handen
(strelen, masseren)
Dijen (binnenkant)
(strelen, kietelen)
Borsten
(strelen, zoenen)
Voeten
(strelen, masseren, kietelen)
Knieholtes
(kietelen, kriebelen)
Oor
(blazen, strelen, zoenen)
Hoofd
(masseren, door het haar gaan)
Geef je kennis door!
Leuk dat jij weet waar je opgewonden van raakt, maar het is nog leuker als je partner hier ook van op de hoogte is. Het is leuker om een spannend 'ontdek' spelletje te spelen om elkaars erogene plekjes beter te leren kennen. Misschien weet je partner niet eens dat je bijvoorbeeld onwijs opgewonden raakt als hij zachtjes in je oor blaast! Als je van elkaar weet waarmee de andere in de zevende hemel raakt, kun je nog heel wat fijne avondjes tegemoet zien.
bron: sochicken.nl
Een passionele erotische kus kan een vrouw veroveren. Maar hoe doe je dat nu? Het is een kunst, aldus seksperte Tracy Cox. Er komt veel meer bij kijken dan je tong de weg te laten vinden in haar mond zonder haar amandelen te raken. Hoe zorg je ervoor dat je de vrouw van je dromen kan kussen voor het leven?
1. Verken de mond
De lippen zijn voor een vrouw een belangrijke, zoniet de belangrijkste, erogene zone. Beroer dus niet alleen de tong, maar ook de lippen, de binnenkant van de tong en zelfs de tanden.
2. Handarbeid
Plaats je handen tijdens het kussen op haar lichaam. Verschillende lichaamsdelen verdienen daarbij aandacht. Teder vasthouden van het gezicht, het haar wegstrijken of haar stevig vasthouden net onder de borsten zijn daarbij de topfavorieten.
3. Return the favour
Wil je weten hoe ze graag gekust wil worden? Simpel: let daarbij op hoe zij jou kust. Bijt ze wel eens op je lip, zuigt ze je tong af of gebruikt ze vooral het puntje van haar tong? Doe dat dan terug.
Al houdt niets je tegen om haar te kussen op de manier dat jij graag gekust wil worden. Het initiatief alleen al zal haar opwinden... en anders doet jouw tong het wel.
Derde variant: praat over hoe jullie gekus je opwindt... en vraag dan aan haar om jou te kussen zoals jij haar kust, omdat je wil weten hoe dat voelt.
4. Hou het (even) vol
Om een blijvende indruk na te laten, duurt jullie passionele kus best een tijdje. Niet zo dat het vel van jullie lippen is, maar wel lang genoeg om haar volledig van haar melk te brengen.
5. Lippendienst
De lippen van een vrouw zijn een onderschat onderdeel van het liefdesspel. Deze zoentrucjes zullen haar als was week maken onder die van jou...
1. Zuig op haar lippen: hou de lippen vochtig en doe het zachtjes; lip per lip. Bij uitbreiding kan ook de tong aan een zuigpartij onderworpen worden.
2. Lik de lippen: doe het niet te snel als je niet wil dat ze denkt dat de hond is langsgekomen. Hou het teder, maar toon ook voldoende initiatief en zekerheid.
3. Slangentongetje: beweeg je tongpuntje snel van binnen naar buiten tussen haar lippen. Gebruik enkel een klein stukje van je tong, anders gaat het effect verloren.
6. Wees creatief
Wie zei dat een kus beperkt moest blijven tot de mond? Probeer ook haar ogen, haar kin, haar schouders of haar polsen.
Hoe weet je dat je goed bezig bent? Als jouw geliefde de ogen nog éven gesloten houdt na zo'n passionele, orgasmische kus. Een teken van waar genot!
bron: hln.be
Uit onderzoek is gebleken dat 24% van de vrouwen op een punt in haar leven komt, waarop zij moeite hebben om klaarkomen. Sommige van deze vrouwen hebben zelfs nog nooit een orgasme gehad en sommigen kunnen hun hoogtepunt gewoon niet meer bereiken. De volgende redenen kunnen aanleiding zijn waardoor een vrouw niet meer haar climax bereikt:
1.Ze kent haar eigen lichaam niet en haar partner is niet in staat haar te bevredigen. Als een vrouw zelf niet weet hoe ze tot haar ultieme hoogtepunt komt, dan kan ze dit ook niet aan haar partner leren. Samen op onderzoek gaan dus!
2. Ze realiseert het zich niet als ze klaarkomt. Ja, er zijn blijkbaar vrouwen in de wereld die de signalen niet herkennen en andere verwachtingen hebben. Hierdoor weten ze niet wanneer ze zijn klaargekomen. Mijn mening: als je het niet herkent, dan ben je dus gewoon nog niet klaargekomen!
3. Ze denkt teveel na. Tijdens de seks denkt ze alleen maar aan of ze er goed aan doet, wat haar partner van haar denkt, of ze samen een goed koppel vormen, enzo
4. Het voorspel was van te korte duur. Vrouwen hebben over het algemeen een langer voorspel nodig, zo'n 20 minuten, om volledig opgewonden te raken. Dus neem de tijd!
5. Ze hebben negatieve boodschappen over seks meegekregen van huis uit. Seks is vies, zou je niet van moeten genieten. Hierdoor voelen ze zich schuldig als ze zich seksueel tot iemand aangetrokken voelen. En wordt dus geheel ontweken...
6.Er staat teveel druk op het bereiken van haar hoogtepunt. Voor vele koppels is het bereiken van een orgasme het enige doel van seks. Hierdoor staan beide partijen enorm onder druk, waardoor het juist niet lukt.
Verder kunnen leeftijd, lichamelijke problemen, of drugs- en drankmisbruik de oorzaak zijn. Als jij of je partner moeite hebben om tot een orgasme te komen, probeer dan eens het volgende:
- Probeer verschillende standjes waarbij je er allebei het maximaal
genot kan uithalen.
- Train je seksspieren, oftewel je bekkenbodemspieren.
- Maak gebruik van seksspeeltjes of een orgasmecrème.
Wat is de G-spot?
De G-spot is vernoemd naar een Duitse dokter genaamd Ernst Grafenberg. Hij beschreef de G-spot als een erotische zone die te vinden is aan de binnenkant van de vagina in de baan van de schede, welke opgezwollen raakt tijdens seksuele stimulatie.
Er zijn verschillende theorieën over wat de G-spot nu precies is en waarom het zo fijn aanvoelt. Voor sommige vrouwen kan de stimulatie van de G-spot leiden tot diepe en intense orgasmen.
Voor vrouwen die de stimulatie van de G-spot niet als prettig ervaren is deze stimulatie geen fijn gevoel. Deze vrouwen zullen alleen het gevoel krijgen dat ze moeten urineren. Sommige vrouwen voelen zelfs weinig tot niks van de stimulatie van de G-spot. Het belangrijste van de G-spot is dat jij en je partner elkaars lichaam volledig kunnen ontdekken en dat jullie op deze manier elk plekje ontdekken dat seksueel stimuleerbaar is. Het is dan ook van belang dat tijdens je zoektocht naar de G-spot veel experimenteert, je kan nog wel eens achter een stuk meer handelingen komen die je partner helemaal geweldig vind.
Hoe vindt je de G-spot?
De eindeloze discussie over de G-spot gaat maar door en door. Is de G-spot belangrijk? Moet ik erover praten met mijn partner? Is de G-spot nuttig? Er zijn tot op heden nog weinig antwoorden gevonden op deze vragen. Om deze reden zul je je eigen onderzoek moeten doen. Veel vrouwen vinden het fijn als je de G-spot stimuleert met je vingers. Andere vrouwen vinden het weer fijner met een seksspeeltje waar een kromming in zit. Probeer het eens uit bij je partner. Open staan voor deze seksuele uitingen is erg belangrijk.
10-stappenplan: Zoektocht naar de G-spot
1. Maak er geen sport van om de G-spot te vinden.
Als je gefixeerd raakt op het vinden van de G-spot, of welk seksueel doel dan ook (meervoudige orgasme's, tegelijkertijd klaar komen), dan zal het hoogstwaarschijnlijk niet gaan lukken. Het is namelijk zo dat het om de sex zelf gaat en niet om het doel dat je ermee bereikt. Zorg dus dat je alle passie in de seks stopt en niet enkel in het vinden van de G-spot.
2. Zorg ervoor dat jij en je partner allebei opgewonden zijn.
Voordat je begint aan de ontdekkingsreis moeten jij en je partner eerst opgewonden zijn. Wanneer jullie allebei opgewonden zijn dan zal de G-spot beginnen opzwellen. Pas wanneer dit is gebeurd, is het mogelijk om deze te stimuleren.
3. Zorg dat jullie je allebei in een comfortabele omgeving bevinden en begin de zoektocht.
Zorg er dus voor dat jij en je partner op een comfortabele manier in bed liggen en begin hierna langzaam haar vagina te verkennen.
4. Voel rustig aan hoe de G-spot aanvoelt.
De G-spot is vrij gemakkelijk te vinden. De structuur van de G-spot is anders dan van de rest van de vagina. Als je een plekje in de vagina hebt gevonden waar de structuur wat anders is (ruw, als een spons) dan heb je de G-spot gevonden.
5. Probeer wat verschillende bewegingen uit. Experimenteer met beweging en druk op de G-spot.
Sommige vrouwen vinden het fijn als je flinke druk uitoefent op de G-spot en andere vrouwen vinden het fijner wanneer je snelle, zachte bewegingen maakt.
Dit verschilt per vrouw en hier kan ik je dus ook niet mee helpen. Probeer vanalles uit en probeer uit de reactie van je partner op te maken wat ze nu echt lekker vind.
6. Varieer in de bewegingen.
Wissel af met de bewegingen die je uitoefent op de G-spot. Draai bijvoorbeeld eerst rondjes met je vinger over de G-spot en wrijf daarna enkel van links naar rechts, van onder naar boven... je snapt het idee.
7. Wissel de stimulatie van de G-spot af met stimulatie van de clitoris.
Omdat vrouwen het geweldig vinden om gestimuleerd te worden aan de clitoris is het fijn om af te wisselen tussen stimulatie van de G-spot en stimulatie van de clitoris. Op deze manier maak je haar helemaal gek.
8. (voor de ontvangster) Laat jezelf gaan.
Het is belangrijk dat je je helemaal laat gaan. Je moet alle remmen los gooien. Wanneer de stimulatie van de G-spot bijna leidt tot een orgasme zal
je een gevoel krijgen dat gelijk staat aan het gevoel dat je krijgt wanneer je moet urineren. Op dit punt haken dus veel vrouwen af. Dit is echt zonde want als je je op dit moment laat gaan zal het leiden tot een enorm intens orgasme wat soms gepaard gaat met vrouwelijke ejaculatie oftewel spuitend klaarkomen. Dit vinden veel vrouwen een gênant moment, wat helemaal niet zo hoeft te zijn.
9. Probeer steeds opnieuw.
Het is normaal dat je de G-spot de eerste keer niet kunt vinden, laat staan dat je haar tijdens de eerste stimulatie van de G-spot daadwerkelijk tot een orgasme zal leiden. Geef de moed niet op en probeer het opnieuw.
10. Luister naar je partner.
Luister ALTIJD naar wat je partner wil en hoe ze het wil
bron: www.succesmetvrouwen.nl.
De G-plek is een specifieke erogene zone op de voorwand van de vagina, achter het schaambeen en de urethra. Stimulatie van dit gebied doet het opzwellen en zorgt voor gevoelens van genot. Vele vrouwen twijfelen aan het bestaan van deze zone. Andere vrouwen daarentegen beschouwen hem als een integraal deel van hun seksleven. Vrouwen zijn niet bepaald gebaat bij de plaats van de G-plek. Het met de vingers vinden van de juiste plek kan lastig zijn. Dit probleem wordt verergerd door het feit dat bij afwezigheid van opwinding de G-plek geen erotische gevoelens genereert. En sommige vrouwen zijn van nature niet gevoelig in dit gebied.
Vind de G-plek
Als je je G-plek met je vingers wil lokaliseren, kan je het beste hurken en je langste vinger in je vagina aanbrengen (dit is prettiger als je al opgewonden bent). Breng je vinger ongeveer vijf centimeter bij de voorwand omhoog. Als je niets bijzonders voelt, geen zorgen. Blijf stevig en gestadig drukken, of als het niet lukt, zorg dan voor vibrerende druk. Je hoeft waarschijnlijk niet de bewegingen te maken die je voor masturberen gebruikt. Sommige vrouwen zeggen dat de initiële sensaties van G-plekstimulatie lijken op het willen urineren. Als je echter druk blijft uitoefenen, wordt het gevoel sensueler en plezieriger: Je zou zelfs een soort plaatselijke zwelling of bult kunnen voelen. Houd voor ogen dat voor sommige vrouwen de G-plek slechts bestaat doordat de voorwand van de vagina iets gevoeliger is dan de achterwand.
In plaats van je eigen vingers, kan je misschien beter die van je partner gebruiken, vanwege het gemakkelijker manoeuvreren. Natuurlijk zijn er ook vibrators (met hulpstukken) die speciaal ter stimulatie van de G-plek gemaakt zijn. Ze hebben een gebogen topje.
Sterke bekkenbodemspieren zijn een boost voor je seksleven. De volgende 3 oefeningen van sekstherapeut Laura Berman verhogen je libido, helpen blaasproblemen oplossen en gaan vaginale droogheid tegen.
'Sterke bekkenbodemspieren maken seks sensationeel', zegt Amerika's bekendste sekstherapeut, Laura Berman, in haar boek The passion prescription. Je bekkenbodemspieren ondersteunden namelijk niet alleen alle organen in het bekken: van de blaas tot en met de baarmoeder, het zijn ook je seksspieren. Laura Berman: 'Wanneer je deze net zo traint als de andere spieren van je lichaam, zal de bloedtoevoer naar de vagina toenemen, de vaginale vochtigheid en de vaginale spanning. Je wordt meer opgewonden bij seks. En doordat de bekkenbodemspieren beter kunnen samentrekken, verhoogt trainen de intensiteit van orgasmen. Daarbij maakt het de vaginale opening strakker, wat de sensatie verhoogt bij geslachtsgemeenschap voor jou en je partner.'
Helaas, als je niet doet aan je bekkenbodemspieren, verzwakt de bekkenbodem als gevolg van het ouder worden. Dat heeft niet alleen invloed op je seksleven, je kunt ook de controle over je blaas verliezen, bijvoorbeeld bij lachen of niezen. Maar daar kun je dus heel gemakkelijk wat tegen doen: dagelijks Kegeloefeningen en op afwisselende dagen seksbevorderende oefeningen voor je bekkenbodem en buik. Na 4 tot 6 weken ga je het libidoverhogende effect van deze oefeningen al merken, belooft Laura Berman.
1. Kegeloefeningen
Door elke dag je bekkenbodemspieren te trainen met Kegeloefeningen verbeter je de bloedtoevoer naar de vagina. Dat kan je niet alleen meer opgewonden en vochtiger maken bij het vrijen, je krijgt ook meer controle over je blaas.
Wil je weten waar je bekkenbodemspieren zitten? Stel je dan voor dat je de plasstraal probeert te onderbreken. Dat zijn ze!! Span deze spieren - zonder je bilspieren aan te spannen, want dat werkt averechts - langzaam aan en houdt ze 10 tellen vast. Dan weer 10 tellen ontspannen. Herhaal dit 10x. Hiermee train je de langzame spiervezels die zorgen voor langdurige stevigheid.
Wil je de de controle over je blaas trainen, dan moet je ook de snelle spiervezels trainen die reageren op plotselinge druk door lachen, niezen en hoesten. Span hiervoor je bekkenbodemspieren een seconde aan en laat dan weer een seconde los. Dit snel aanspannen en loslaten doe je 10x achter elkaar.
Doe elke dag minstens een setje langzame en een setje snelle Kegeloefeningen. Geen tijd hebben is dit keer geen excuus, want je kunt je bekkenbodemspieren op elk moment van de dag ongezien trainen. Of je nu in de rij voor de kassa staat, televisie kijkt of een vergadering bijwoont op je werk!
2. Bekken verbindings crunch
Met deze oefeningen train je je bekkenbodemspieren en diepst gelegen buikspieren tegelijkertijd. Daarmee help je je bekkenbodem je hele leven stevig te houden.
Ga op je rug liggen met je benen gebogen, voeten plat op de vloer en knieën gericht naar het plafond. Plaats een kussen of een boek tussen de binnenkant van je dijen - dit helpt voorkomen dat je de meest gemaakte fout maakt, je billen te gebruiken ipv je bekkenbodem- en buikspieren. Doe de Kegeloefeningen zoals hierboven beschreven. Zet vervolgens tegelijkertijd ook je buikspieren aan het werk door je hoofd en schouders een stukje van de grond te tillen. Je kunt je handen achter je hoofd houden om je nek te ondersteunen. Probeer dit gedurende 3 diepe in- en uitademhalingen vast te houden. Je kunt ernaartoe werken om deze positie een hele minuut vol te houden.
Zelfs als dit de enigste oefening is die je doet, zal het je bekkenbodemspieren versterken
doordat je je diepere buikspieren en bekkenbodemspieren tegelijkertijd traint.
3. De windmolen
Deze oefening vergroot de flexibiliteit van de heupen en train je buikspieren en dijen. Je hebt een sjaal of ceintuur nodig bij het stretchen. (Doe deze oefening niet als je gevoelige heupen of knieën hebt)
Ga op je rug liggen. Terwijl je Kegeloefeningen doet, breng je de rechterknie naar je borst en plaats je de sjaal over het midden van je voet. Houd de uiteinden vast en strek je rechterbeen naar het plafond zover als voor jou nog comfortabel is. Het linkerbeen blijft plat op de grond liggen. Laat je rechterbeen opzij naar de vloer gaan, houd even vast en breng het weer terug naar het midden. Beweeg het been vervolgens naar de andere kant, even vasthouden en weer terug naar het midden. Zorg dat je bekken goed verankerd op de grond blijft liggen. Doe zoveel mogelijk setjes als je kunt. Ga langzaam terug naar de beginhouding en wissel van been.
Het vrouwelijk orgasme is niet meer ver weg te denken uit de media. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat we niet tevreden zijn in bed, en maar zelden tot een hoogtepunt komen. De farmaceutische markt speelt daar nu handig op in door allerlei nieuwe pillen, crèmes en pleisters op de markt te brengen voor een beter vrouwelijk orgasme.
De libidobevorderende pil moet het nieuwe wondermiddel worden voor de 'female dysfunction', het vrouwelijk disfunctioneren. Het stimuleert onze hersenfuncties die zorgen voor het seksueel genot en maken meer testosteron aan.
Procter & Gamble lanceert alvast de 'Intrinsa', een pleister zo groot als een appel, die onder de navel wordt geplakt. Ook hij zorgt voor een boel bijkomende testosteron, die via de huid aan het bloed wordt afgegeven. Vrouwen zouden meer zin in seks krijgen en er ook meer voldoening uithalen.
Sommige dokters gaan zelfs zo ver om collageen, of lichaamsvet in de G-plek in te spuiten, waardoor het gebied groter en hoger wordt en dus makkelijker te stimuleren valt. In Groot-Brittanië is de ingreep alvast erg populair. "Ik heb meerder orgasmen elke keer dat we vrijen. De eerste keer werd ik zelfs weggeveegd", vertelde een patiënte tegen de Daily Mail. De ingreep kost zo'n 1000euro en zou 4 maanden voor extra genot zorgen.
Toch is het volgens seksuologen allemaal niet zo simpel. "Zalfjes en pillen gaan er misschien voor zorgen dat je gemakkelijk klaarkomt. We brengen het lichaam in orde met die pil, is de redenering, dus de rest zal wel volgen. Maar zo eenvoudig is het niet. Het is de vrouw zelf die de knop moet omdraaien en moet toelaten om te genieten van seks", verteld seksuologe Mieke Mievis tegen Elle.
"Het helpt niet om alleen de lichamelijke functies in orde te brengen, als je niet aan de basis sleutelt. De emotionele en psychologische gevolgen van deze middeltjes hangen ook samen met de manier waarop je ze gebruikt in een relatie", besluit seksuologe An De Lamper.
Opgewonden worden en je geil voelen. Prettige gevoelens die je nog kunt verdiepen door tegelijkertijd je lichaam te stimuleren. Masturberen is een goede manier om je lichaam beter te leren kennen en tegelijkertijd is het ook heel lekker en bevredigend. En, masturberen kun je leren.
Je clitoris of klit vind je bovenaan je binnenste schaamlippen. Veel vrouwen komen klaar als ze op deze plek wrijven. Maar wist je ook dat je clitoris onderhuids veel groter is?
Je klit is het enige lichaamsdeel puur gericht op seksueel genot. Dat is uniek bij vrouwen: de pik van een man heeft immers ook een functie bij het plassen en bij de voortplanting. In het vrouwelijk lichaam zijn deze functies gescheiden.
Je klit is in feite veel groter dan je kunt zien. Dat wat je kunt zien is het topje of de 'glans' van de clitoris. Hier zitten vier keer zoveel zenuwuiteinden - in totaal zo'n zes à achtduizend - als in de eikel.
Net boven hettopje zit een huidplooi: het kapje of de capuchon van de clitoris. Soms moet je het kapje wegschuiven om de top van de klit te kunnen zien of aanraken. Veel vrouwen masturberen door het kapje heen en weer te schuiven of door erop te drukken.
Vlak boven het kapje loopt de clitoris onder de huid door in de schacht. Je kunt door je huid heen de schacht voelen boven het kapje voorzichtig tussen je duim en wijsvinger vast te pakken. Dan voel je als het ware een dikke draad die onder je huid ligt, van twee tot vier centimeter lang.
De schacht loopt naar onderen uit de 'crura'. Dit latijnse woord betekent letterlijk 'benen' of 'poten'. Met de crura zit de clitoris aan de bekken vast. De crura zijn negen tot elf centimeter lang. Je kunt ze niet zien of voelen.
De ene vrouw leert het al op jonge leeftijd en voor de andere vrouw is het altijd nog een groot geheim: hoe moet dat eigenlijk, masturberen? en hoe bereik je een orgasme? Als het op een bepaalde manier lukt, kan het ook anders? Ook als je wel al wat ervaring hebt kun je misschien nieuwe techniekjes uit proberen, of een andere houding aannemen om het nog leuker en spannender te maken.
Voor dat je begint is het raadzaam om wat voorbereidingen te treffen. Neem er alle tijd voor en zorg in eerste instantie dat je niet gestoord kunt worden. Zet je mobieltje uit en leg de telefoon van de haak. Zorg dat je kamer lekker warm is: zet een lekker muziekje op; zorg voor sfeervolle verlichting, misschien met wat kaarsjes; zorg eventueel voor wat wierook of andere geurtjes. Leg een seksfilm of een boek met erotische vergalen klaar.
Stap 1:
Leer jezelf kennen en geef jezelf een solomassage.
Ontdek wat je prettig vind bij het aanraken. Ga op ontdekkingstocht: streel je schaamlippen , raak je clitoris voorzichtig aan. Soms moet je de huid van je schaamlippen wat terugtrekken om de clitoris te zien. De meeste vrouwen vinden directe aanraking van de clitoris niet prettig, het kan erg gevoelig zijn. Maak je vingers nat met speeksel en strijk er dan overheen, varieer de druk van je vinger. Speel met het vormpje van je hand, laat je middenvinger het meeste werk doen of maak van je hand een kommetje.
Als je clitoris heel gevoelig is, kan je met de palm van je hand de druk wat meer verdelen. Je kan ook je hand als een kommetje over de hele clitorisstreek leggen en laten vibreren. Probeer ook eens baby- of massageolie om je vagina en clitoris lekker glad en glibberig te maken. Neem alleen een olie (geen crème) waarvan je zeker bent dat het bij jou geen irritatie van de huid geeft.
Varieer ook in houding en probeer ook hierin te ontdekken wat voor jou het lekkerst voelt. Op je rug met de knieën opgetrokken, of op je zij, met een been gestrekt en een been opgetrokken, of zelfs op je buik liggend. Het strelen vanborsten, dijen en venusheuvel kan ook lekker zijn en stimulerend bij zelfbevrediging.
Onder de douche kun je ook experimenteren met masturberen. Richt de douchestraal io je vagina en clitoris. Beweeg de straal voorzichtig en ritmisch over je clitoris. Als je een bad hebt is het prettig om lekker liggend in het warme water jezelf te masturberen. Het is ontspannend en je kunt je helemaal laten gaan.
Stap 2:
Leer jezelf kennen door te kijken.
Om je lichaam beter te leren kennen kun je een handspiegel, of nog liever een grote spiegel op standaard erbij pakken. Leg de handspiegel tegen een kussen en ga er zelf ontspannen voorzitten. Hoe zie je er 'daar beneden'
eigenlijk uit? En misschien is dit dan gelijk een mooie gelegenheid om eens voorzicht het haar bij te trimmen, of in een leuk modelletje te scheren. Verwen jezelf met heerlijke massageolie en strijk vooral op de pasgeschoren delen rijkelijk olie en masseer deze heerlijk in.
Stap 3:
Naar het orgasme toe.
Als je eenmaal goed vertrouwd bent met het geven van een solomassage en je vingers kennen de weg tussen schaamlippen, clitoris en venusheuvel dan is het tijd voor de volgende stap. Het opvoeren van de intensiteit naar een orgasme door masturberen. Begin met het masseren van je schaamlippen en ga langzaam in de richting van je clitoris. Schuif de huid rond de clitoris heen en weer. Ontwikkel een regelmatige, maar lichte druk op de clitoris, richt je daarbij vooral op de plekjes direct naast de clitoris. Masseer en druk met hogere snelheid die plekjes die je het fijnst vind. Dit kan voor iedereen weer anders zijn. Voor de een is dat direct op de clitoris, voor de ander is het juist eromheen, of de clitoris afdekken met huid en deze stimuleren.
Als je meer opwinding voelt, wordt je clitoris extra gevoelig, misschien te gevoelig om direct aan te raken. Verleg de druk dan iets meer van de clitoris af en bewerk het gebied er rond omheen, maar blijf wel het ritme aanhouden. Op een gegeven moment zul je een golf van warmte door je heen voelen gaan: de pre-orgastische warmtegolf. Het is belangrijk om nu door te gaan met stimulatie. Het orgasme zelf volgt meestal al snel na de warmtegolf. Ga door tot het orgasme helemaal voorbij is. Opeens merk je dat het niet meer prettig is om jezelf daar te strelen. Dit is heel normaal, je lichaam moet zich weer even ontspannen.
Tussen de oren
Masturberen en vooral het opwekken van een orgasme is niet alleen maar een techniekje. Nog belangrijker dan dat is het om in een goede sfeer te komen. Opwinding ontstaat als in gedachten met seks bezig bent. Er zijn zelfs vrouwen die door fantasie kunnen klaarkomen, zonder zichzelf aan te raken. Zorg dus dat je in gedachten met seks bezig bent.
Hoe kun je dat doen? Een fantasie die prikkelt, een erotisch verhaaltje, of een filmbeeld dat je opwindt kan er heel goed bij werken. Je hebt vast wel een heerlijke herinnering aan een moment dat je geil maakte. En er zijn op internet tal van opwindende verhaaltjes te vinden, die je kunt uitprinten en nog eens aandachtig kunt lezen. Concentreren op je gedachten, je fantasieën, je dromen. Bekijk opwindende plaatjes of laat de hand die je streelt niet je eigen hand zijn, maar die van een denkbeeldige knappe meid of man. Denk aan een moment uit het verleden, een opwindend filmfragment, of fantaseer zelf een erotisch verhaal.
Heb je zin om je liefdesleven een beetje pikanter te maken of ben je van plan iemand te verleiden? In beide gevallen kan een aphrodisiacum goed van pas komen... Een aphrodisiacum is een stimulerend middel dat de seksuele lust en bijgevolg het seksueel plezier verhoogt.
Aan de top van de stimulerende middelen staan ongetwijfeld chocolade en gember.
Chocolade stimuleert en beurt op dankzij de aanwezigheid van vele chemische antioxyderende stoffen die een deugdelijke werking hebben. Zo bevat chocolade een kleine hoeveelheid anandamide, een cannabinoïde dat in de hersenen gevonden wordt en dat dezelfde euforische invloed zou hebben als cannabis. Misschien is het belangrijkste geheime ingrediënt van chocolade wel de fenylethylamine, ook het 'liefdesstofje' genoemd. Fenylethylamine bevordert gevoelens van aantrekking, opgewondenheid, euforie maar om dat effectief te voelen, moet je er wel aanzienlijke hoeveelheden van eten.
Gember is een zeer gegeerd ingrediënt in de Aziatische en Indische keuken. Het wordt gebruikt om peperkoek of ander gebak op smaak te brengen. Gember zou heel wat voordelen hebben: het zou seksuele vermoeidheid bestrijden en de mannelijke geslachtsdelen versterken.
Ginseng is een plant die afkomstig is uit Noord-Oostazië die bekend staat om haar therapeutische werking. Deze plant zou de geslachtsorganen stimuleren en goed zijn voor het hart en het zenuwstelsel. Kortom, ginseng geeft de nodige tonus en bestrijdt impotentie! De chinezen noemen deze plant niet voor niets 'bloem van het leven'.
Mosterd maakt dankzij zijn stimulerende werking op de geslachtsklieren ook deel uit van de top 5 van de aphrodisiaca.
Muskaatnoot is een aromatisch, geraspt kruid dat in vele gerechten gebruikt wordt. Vroeger was muskaatnoot een luxaproduct. Nu dat niet meer het geval is en nu je weet dat het ook een stimulerende werking heeft, hoef je niet meer te aarzelen om nog een snuifje muskaatnoot aan je gerechten toe te voegen. Kruiden maar die Béchamelsaus!
Kaneel wordt in de keuken voornamelijk als specerij gebruikt. De lichtjes gesuikerde smaak en doordringende geur maken het een uitstekend aphrodisiacum. Kaneel is rijk aan ijzer en calcium en wordt als stimulerend ervaren door zijn warme maar tegelijkertijd pikante smaak. Kaneel werd bv. gebruikt voor de samenstelling van het liefdesdrankje dat door Tristan en Isolde werd gedronken.
Vanille wordt gebruikt als middel tegen erectiestoornissen en wordt gebruikt voor de samenstelling van talrijke parfums.
Heel wat voedingsmiddelen blijken dus een stimulerende werking te hebben. Natuurlijk zijn er ook vele natuurlijke middelen te koop die het liefdesleven spicy maken. Het kan gaan om kruidenpillen en liefdesdrankjes.
